عفونت قارچی آلت تناسلی مردانه: علائم ، درمان و موارد دیگر

عفونت قارچی آلت تناسلی مرد چیست؟

عفونت قارچی اغلب به عنوان یک مشکل بهداشتی در زنان تصور می شود ، اما ممکن است هر کسی ، از جمله مردان را تحت تأثیر قرار دهد. عفونت قارچی آلت تناسلی مرد ، اگر درمان نشود ، می تواند منجر به طیف وسیعی از علائم دردناک ، ناراحت کننده و به طور بالقوه شرم آور شود.
آيا مردان نیز به عفونت قارچی مبتلا می شوند؟
. اگر عفونت در جریان خون شما گسترش یابد ، می تواند منجر به عوارض جدی شود.

داروهای بدون نسخه (OTC) اغلب می توانند عفونت قارچی را از بین ببرند ، و برخی از مراحل اساسی پیشگیری می تواند به شما کمک کند تا از این شرایط نسبتاً شایع جلوگیری کنید.

علائم عفونت قارچی آلت تناسلی چیست؟

علائم اولیه عفونت قارچی آلت تناسلی اغلب شامل بثورات قرمز و گاهی لکه های براق و سفید بر روی آلت تناسلی است. پوست آلت تناسلی ممکن است مرطوب باشد و یک ماده سفید ضخیم در زیر پوست ختنه گاه یا سایر چین های پوست دیده شود. همچنین ممکن است دچار خارش و احساس سوزش در آلت تناسلی خود شوید.

قرمزی ، خارش و درد در آلت تناسلی مرد می تواند نشانه های سایر بیماری های جدی تر ، از جمله برخی بیماری های مقاربتی (STD) باشد ، بنابراین پس از بروز علائم ، آنها را نادیده نگیرید. یک متخصص ارولوژی یا پزشک مراقبت های اولیه شما می تواند این بیماری را تشخیص دهد.

چه عواملی باعث عفونت قارچی آلت تناسلی مرد می شود؟

عفونت قارچیی توسط قارچی به نام کاندیدا ایجاد می شود. مقدار کمی کاندیدا معمولاً روی بدن وجود دارد. تمام آنچه که لازم است رشد بیش از حد کاندیدا برای ایجاد عفونت قارچی است. یک محیط مرطوب برای انتشار کاندیدا ایده آل است.

یکی از مهمترین دلایل عفونت قارچی آلت تناسلی رابطه جنسی محافظت نشده با زنی است که به عفونت قارچی واژن مبتلا است. شما همچنین می توانید بدون فعالیت جنسی به آن مبتلا شوید. بهداشت ضعیف می تواند شما را در برابر عفونت قارچی آسیب پذیر کند.

عوامل خطر زا برای عفونت قارچی آلت تناسلی چیست؟

جدا از رابطه جنسی با شریکی که به عفونت قارچی مبتلا است ، چندین عامل دیگر می توانند احتمال ابتلا به عفونت قارچی آلت تناسلی را افزایش دهند. ختنه نشدن یک عامل خطر عمده است ، زیرا منطقه زیر پوست ختنه گاه می تواند زمینه تولید کاندیدا باشد. اگر مرتباً حمام نمی کنید یا دستگاه تناسلی خود را به درستی تمیز نمی کنید ، خود را نیز در معرض خطر قرار می دهید.

سایر عوامل خطر شامل استفاده طولانی مدت از آنتی بیوتیک ها و همچنین داشتن دیابت یا چاقی است. اگر به دلیل درمان سرطان ، HIV یا دلیل دیگر ، سیستم ایمنی شما مختل شده باشد ، ممکن است در معرض خطر بیشتری برای عفونت قارچی باشید.

آیا به عفونت قارچی آلت تناسلی مبتلا هستم؟

پزشک شما دستگاه تناسلی شما را بررسی کرده و علائم شما را بررسی می کند. برخی از ماده سفید رنگی که بر روی آلت تناسلی مرد ایجاد می شود ، ممکن است زیر میکروسکوپ مورد بررسی قرار گیرد یا برای تأیید نوع قارچ عامل علائم شما کشت داده شود.

اگر نمی توانید برای دیدن پزشک یا متخصص اورولوژی وارد شوید ، مراجعه به یک مرکز مراقبت فوری یا حتی اورژانس را در نظر بگیرید. هرچه زودتر مشکل تشخیص داده شود و درمان آغاز شود ، احتمال اینکه بتوانید از عوارض جلوگیری کنید بیشتر است.

خودتان تشخیص ندهید و درمان را شروع کنید. اگر علائم عفونت قارچی وجود دارد ، به پزشک مراجعه کنید.

چگونه عفونت قارچی آلت تناسلی مردان درمان می شود؟

در بیشتر موارد ، پماد ها و کرم های ضد قارچ موضعی برای رفع عفونت کافی هستند. بسیاری از کرم های ضد قارچ توصیه شده برای عفونت قارچی عبارتند از:

میکونازول
ایمیدازول
کلوتریمازول

بیشتر این موارد به عنوان داروهای OTC در دسترس هستند ، بدین معنی که نیازی به نسخه پزشک ندارید. عفونت های جدی تر یا طولانی مدت ممکن است نیاز به دارویی با قدرت تجویز کنند.

فلوکونازول خوراکی (Diflucan) و یک کرم هیدروکورتیزون ممکن است در عفونت های جدی ، مانند مواردی که به یک بیماری جدی به نام بالانیت تبدیل شده اند ، توصیه شود.

گاهی اوقات عفونت های قارچی پس از بهبودی برمی گردند. اگر این اتفاق بیفتد ، پزشک احتمالاً درمان های هفتگی را برای چندین ماه پس از دو هفته درمان روزانه توصیه می کند.

اکثر کرم های ضد قارچ به خوبی عمل می کنند و به احتمال زیاد هیچ عارضه جانبی جدی ندارند. با این حال برچسب را بررسی کنید و از پزشک و داروساز خود بپرسید که در صورت واکنش بد باید به دنبال چه مواردی باشید.

اگر عفونت شما به خوبی به یک پماد ضد قارچ پاسخ ندهد و ختنه نده باشید ، ممکن است به شما توصیه شود که ختنه کنید. اگرچه این روش جراحی به طور معمول در نوزادان انجام می شود ، اما می توان آن را با اطمینان روی هر مرد در هر سنی انجام داد.

همراه با استفاده از کرم دارویی ، باید بهداشت خوبی را نیز برای رفع هرگونه عفونت طولانی مدت انجام دهید. عواملی مانند دیابت و سیستم ایمنی سرکوب شده ممکن است در بروز عفونت قارچی موثر باشند.

اگر سیستم ایمنی سرکوب شده دارید ، پزشک می تواند روش هایی را برای کمک به سالم نگه داشتن سیستم ایمنی بدن تا حد ممکن توصیه کند.

عوارض عفونت قارچی آلت تناسلی چیست؟

یکی از عوارض احتمالی عفونت قارچی آلت تناسلی بالانیت است. بالانیت التهاب پوست ختنه گاه یا سر آلت تناسلی مرد است. دیابت می تواند خطر ابتلا به بالانیت را افزایش دهد.

اگر بالانیت به طور موثر درمان نشود ، می تواند باعث زخم پوست ختنه گاه شود. همچنین می تواند باعث چسبندگی در آلت تناسلی مرد شود. این شرایط می تواند دردناک باشد و ادرار را دشوارتر کند. در صورت عدم درمان ، بالانیت می تواند باعث تورم و درد غدد ، و همچنین ضعف و خستگی شود.

عفونت قارچی ممکن است وارد جریان خون شود. این به نام کاندیدمی یا کاندیدیازیس تهاجمی شناخته می شود. این عارضه بیشتر در مردانی مشاهده می شود که منتظر درمان می مانند تا زمانی که عفونت از آلت تناسلی گسترش یابد. همچنین در مردان دارای سیستم ایمنی ضعیف بیشتر دیده می شود.

اگر در بیمارستان بوده اید و از سوند برای ادرار استفاده کرده اید ، احتمال دارد که با کاندیدیازیس مهاجم روبرو شوید. این فرم پیشرفته عفونت قارچیی بسیار جدی است. داروهای ضد قارچ خوراکی ممکن است برای چندین هفته مورد نیاز باشد. در برخی موارد ، داروها به صورت وریدی تجویز می شوند.

عفونت قارچی آلت تناسلی چه مدت طول می کشد؟

اگر عفونت شما زود درمان شود و به خوبی به داروی ضد قارچ پاسخ دهد ، می تواند ظرف یک هفته برطرف شود. اگر از نظر جنسی فعال هستید ، برای جلوگیری از عفونت مجدد ، باید همسرتان نیز از نظر عفونت قارچی تحت درمان قرار گیرد. شریک زندگی شما بدون توجه به اینکه آیا عفونت از طرف او به شما منتقل شده است یا خیر ، باید تحت درمان قرار گیرد.

اگر به عفونت های مکرر قارچی مبتلا هستید و می توانید علل مانند بهداشت و تماس جنسی را رد کنید ، در مورد سایر علل احتمالی با پزشک خود صحبت کنید. ممکن است شما یک بیماری زمینه ای مانند دیابت داشته باشید.

مردان به طور کلی کمتر از زنان در معرض عفونت قارچی هستند ، اما مهم است که بدانید چگونه چنین عفونی ایجاد می شود و چگونه علائم معمول را تشخیص دهید.

چگونه از عفونت قارچی آلت تناسلی جلوگیری می کنید؟

با جلوگیری از تماس جنسی با شریکی که به عفونت قارچی مبتلا است ، می توانید به جلوگیری از عفونت قارچی آلت تناسلی کمک کنید. در حالی که به عفونت قارچی فعال مبتلا هستید ، باید از داشتن رابطه جنسی با کسی نیز خودداری کنید. شما می توانید عفونت را به شریک زندگی خود برگردانید.

برای جلوگیری از ابتلا به عفونت قارچی یا انتقال آن ، موارد زیر را انجام دهید:

برای کمک به کاهش احتمال ابتلا به عفونت قارچی ، از کاندوم استفاده کنید.
برای کاهش خطر ابتلا به عفونت قارچی ، یک شریک جنسی داشته باشید.
بهداشت را رعایت کرده و آلت تناسلی خود را تمیز و خشک نگه دارید.
اگر ختنه نشده اید ، زیر پوست ختنه گاه را با آب و صابون تمیز کنید .
اصلاح به طور موقت به پوست شما جلوه ی خوبی می دهد. اما برای بسیاری از افراد ، اصلاح با اثر جانبی خارش ناراحت کننده همراه است.
علت خارش پوست بعد از اصلاح با تیغ
. برجستگی های قرمز ناشی از التهاب نزدیک منافذ موی شما ، به نام فولیکولیت ، نیز پس از تراشیدن پوست حساس می توانند از بین بروند. به مطالعه ادامه دهید تا بفهمید چرا این اتفاق افتاده است و در مورد آن چه می توانید انجام دهید.

چه عواملی باعث خارش پوست بعد از اصلاح می شود؟

هنگامی که برای از بین بردن موهای قابل مشاهده روی پوست خود از تیغ استفاده می کنید ، در واقع همه موهای خود را از بین نمی برید - فقط آنها را نزدیک به محل رشد می برید. فولیکول های مو به رشد موهای زیر پوست خود ادامه می دهند و اصلاح باعث تحریک آن فولیکول ها می شود. این تحریک است که باعث می شود بعد از اصلاح احساس خارش کنید.

کشیدن تیغ ​​(مخصوصاً تیغ یکه کند باشد) می تواند در هنگام اصلاح ، پیاز مو را بپیچاند. این می تواند منجر به ایجاد موهای رشد کند.

بسته به جایی که اصلاح می کنید (خط بیکینی ، ناحیه تناسلی ، زیر بازوها ، پاها و غیره) ، ناحیه ای که می توانید اصلاح کنید به ویژه حساس یا مستعد تحریک شدن است. ناحیه شرمگاه یکی از مستعدترین نقاط بدن برای احساس خارش است ، زیرا برای بیشتر افراد یک منطقه بسیار حساس است و موهای آن ناحیه معمولاً ضخیم تر است ، به همین دلیل موقع رشد مجدد آن ها احساس نا خوشایندی دارید.

هنگامی که ناحیه ای از پوست خود را که به طور معمول زیر لباس شما است می تراشید ، پارچه می تواند به پوست تراشیده شده شما بمالد و احساس تحریک را حتی بدتر کند. صابون های معطر و مواد شیمیایی سختی که روی پوست شما قبل از اصلاح استفاده می شود نیز می تواند پوست شما را تحریک یا خشک کرده و باعث خارش شود.

چگونه می توان خارش را پس از اصلاح را از بین برد؟

اگر قبلا موها را تراشیده اید و دچار خارش ناراحت کننده ای هستید ، در اینجا چند ایده برای نحوه درمان آن در خانه آورده شده است.

کرم هیدروکورتیزون را امتحان کنید

نشان داده شده است که این کرمهای استروئیدی تحریک ، التهاب و خارش را کاهش می دهد. در حالی که این کرم ها با نسخه پزشک و نیاز به قدرت در دسترس هستند ، می توانید آن را با غلظت کمتر و بدون نسخه نیز خریداری کنید. مراقب باشید فقط از کرم هیدروکورتیزون به صورت موضعی استفاده کنید و از استفاده در ناحیه واژن خودداری کنید.

کمپرس گرم را روی برجستگی های اصلاح قرار دهید

با استفاده از حمام گرم و مرطوب می توانید ناحیه ای را که احساس خارش دارد ، را آرام کنید. افزودن مقدار کمی نمک دریا به محلول آب روی پارچه شستشو نیز ممکن است روند بهبودی را بهبود بخشد و خارش را کاهش دهد.

از مرطوب کننده کاملا طبیعی استفاده کنید

برای تسکین پوست خود پس از اصلاح ، سعی کنید از یک مرطوب کننده خنک کننده و ضد حساسیت استفاده کنید و دارای مواد کاملا طبیعی باشد. آلوئه ورا دارای خواص درمانی است که آن را به یک ماده عالی برای این منظور تبدیل می کند. فندق جادوگر دارای خواص قابض و ضد باکتری است.این ماده ممکن است از پوست شما در برابر باکتری محافظت کرده و از عفونت پوستی جلوگیری کند. هم آلوئه ورا و هم فندق افسونگر باعث تسکین پوست و تحریک آرام می شود.

برای کاهش التهاب از کیسه های چای سفید استفاده کنید

کیسه های چای حاوی اسید تاننیک است که یک ماده ضد التهابی است. اطمینان حاصل کنید که هر کیسه چای که روی پوست خود استفاده می کنید کاملاً سرد شده باشد. حتی می توانید برای یك اثر خنك كننده ، آنها را در یخچال سرد كنید.

کیسه های چای را روی پوست خود نگه دارید تا زمانی که قرمزی و تحریک شروع به کاهش می کند یا احساس می کنید.

تا زمانی که خارش شما متوقف نشود پوست را بدون پوشش نگه دارید یا لباس گشاد بپوشید

پوشاندن پوست بلافاصله پس از اصلاح باعث دو اتفاق می شود. یک ، پوست تراشیده و تمیز شما در حال تماس مستقیم با پارچه هایی است که باعث تعریق شما می شوند. دو ، مواد شوینده ای که برای تمیز کردن لباس های خود استفاده می کنید اکنون بر روی پوست شما می مالند و احتمالاً خارش را حتی بیشتر می کند. بعد از تراشیدن مدتی پارچه های طبیعی و قابل تنفس و طبیعی بپوشید.

تا زمانی که خارش شما فروکش نکند و برآمدگی شما برطرف نشود ، دیگر اصلاح نکنید.

چگونه می توان از خارش بعد از اصلاح جلوگیری کرد

پیشگیری بهترین راه برای رفع خارش مکرر پس از اصلاح است. در اینجا چند مرحله ذکر شده است که می توانید هر زمان اصلاح پاها ، خط بیکینی یا نواحی دستگاه تناسلی خود را انجام دهید تا از سوزش و خارش تیغ جلوگیری کند.

قبل از اینکه ناحیه ای از پوست خود را اصلاح کنید ، هر نوع موی بلندتر از نیم اینچ را با یک قیچی کوچک ایمنی اصلاح کنید. می توانید از آینه دستی کوچکی که بین پاهایتان نگه داشته شده است استفاده کنید تا مطمئن شوید همه جا را می بینید.
پوست خود را هرگز خشک نکنید دوش داغ بگیرید و بگذارید حداقل دو دقیقه در حالی که پوست خود را زیر آب خیس می کنید بخار به پوست شما نفوذ کند. با این کار مقداری رطوبت اضافی به پوست شما می بخشد ، منافذ پوست شما باز می شود و اصلاح موها راحت تر می شود.
تا جای ممکن از تیغ تازه استفاده کنید. انواع مختلف تیغ ها ماندگاری متفاوتی دارند. اما برای بهترین نتیجه ، هر بار مناطق حساس را با تیغ کاملاً جدید اصلاح کنید.
قبل از اصلاح ، ناحیه را با کرم اصلاح کاملاً طبیعی یا نرم کننده مو مرطوب کنید. از محصولی استفاده کنید که مخصوص پوست های حساس ساخته شده است. از ژل مخصوص دوش یا صابون مخصوص روی موهایی که می خواهید اصلاح کنید استفاده نکنید.
پوست خود را کشیده و در جهتی که موهایتان رشد می کند اصلاح کنید. به خود زمان دهید تا با دقت و صحیح تراشیده شود و احتمال خارش و ناراحتی پس از آن را کاهش دهید.
بلافاصله پس از اصلاح ، از یک ژل خنک کننده مانند آلوئه ورا خالص یا فندق جادوگر استفاده کنید. همچنین می توانید برای تسکین پوست خود پس از اصلاح روغن یا لوسیون ضد حساسیت استفاده کنید.
آسیب نخاعی چیست؟ ۱۳۹۹/۹/۱۵ ۱۱:۰:۱۹
آسیب به هر قسمت از نخاع یا اعصاب در انتهای کانال نخاع اغلب باعث تغییرات دائمی در قدرت ، احساس و سایر عملکردهای بدن در زیر محل آسیب می شود.

اگر اخیراً آسیب نخاعی را تجربه کرده اید ، به نظر می رسد همه جنبه های زندگی شما تحت تأثیر قرار گرفته است.
آسیب نخاعی چیست؟
. ممکن است تأثیرات آسیب دیدگی خود را از نظر ذهنی ، عاطفی و اجتماعی احساس کنید.

بسیاری از دانشمندان خوشبین هستند که پیشرفت در تحقیقات روزی بهبود آسیب های نخاعی را ممکن می کند. مطالعات تحقیقاتی در سراسر جهان ادامه دارد.

در این میان ، درمان ها و توانبخشی به بسیاری از افراد مبتلا به ضایعات نخاعی امکان می دهد زندگی مستقل و مثمر ثمر داشته باشند.

مغز و سیستم عصبی مرکزی شما

سیستم عصبی مرکزی از مغز و نخاع تشکیل شده است. نخاع ، از بافت نرم ساخته شده و توسط استخوان (مهره ها) احاطه شده است ، از قاعده مغز شما به سمت پایین گسترش می یابد و از سلول های عصبی و گروه های عصبی به نام تراکت تشکیل شده است که به قسمت های مختلف بدن شما می روند.

انتهای تحتانی نخاع شما کمی بالاتر از کمر شما در ناحیه ای بنام conus medullaris متوقف می شود. در زیر این منطقه گروهی از ریشه های عصبی به نام cauda equina وجود دارد.

تراکت در نخاع شما پیام هایی را بین مغز و بقیه بدن شما حمل می کند. دستگاههای حرکتی سیگنالهایی را از مغز شما برای کنترل حرکت عضلات منتقل می کنند. دستگاه های حسی سیگنال هایی را از قسمت های بدن به مغز شما منتقل می کنند که مربوط به گرما ، سرما ، فشار ، درد و موقعیت اندام های شما هستند.

آسیب به رشته های عصبی

این که علت آسیب زا باشد یا غیرترومایی باشد ، آسیب بر روی رشته های عصبی عبوری از ناحیه آسیب دیده تأثیر می گذارد و ممکن است بخشی یا تمام عضلات و اعصاب مربوطه شما را در زیر محل آسیب مختل کند.

آسیب قفسه سینه یا کمر می تواند بر تنه ، پاها ، کنترل روده و مثانه و عملکرد جنسی شما تأثیر بگذارد. آسیب گردن (دهانه رحم) علاوه بر تأثیر بر حرکات بازوها و احتمالاً توانایی تنفس ، همان مناطق را تحت تأثیر قرار می دهد.

دلایل عمده آسیب های نخاعی

شایعترین علل صدمات نخاعی در ایالات متحده عبارتند از:

حوادث وسایل نقلیه موتوری. تصادفات اتومبیل و موتورسیکلت علت اصلی آسیب های نخاعی است که تقریباً نیمی از آسیب های جدید نخاع را هر ساله تشکیل می دهد.

سقوط. آسیب نخاعی بعد از ۶۵ سالگی بیشتر در اثر زمین خوردن ایجاد می شود. به طور کلی ، زمین خوردن باعث حدود ۳۱٪ از آسیب های نخاعی می شود.

اعمال خشونت آمیز. بیش از ۱۳٪ از آسیب های نخاعی ناشی از برخوردهای خشن است که معمولاً شامل زخم های ناشی از گلوله است. زخم چاقو نیز شایع است.

آسیب های ورزشی و تفریحی. فعالیت های ورزشی ، مانند ورزش های ضربه ای و غواصی در آب کم عمق ، باعث ایجاد حدود ۱۰٪ از آسیب های نخاعی می شود.

مصرف الکل از هر ۴ آسیب نخاعی ۱ مورد است.

بیماریها سرطان ، آرتروز ، پوکی استخوان و التهاب نخاع نیز می تواند باعث آسیب نخاع شود.

عوامل خطر

اگرچه ضایعه نخاعی معمولاً نتیجه یک حادثه است و ممکن است برای هر کسی اتفاق بیفتد ، عوامل خاصی ممکن است شما را در معرض خطر بیشتری برای حفظ آسیب نخاعی قرار دهند ، از جمله:

مرد بودن آسیب های نخاعی تعداد نامتناسبی از مردان را تحت تأثیر قرار می دهد. در حقیقت ، زنان تنها حدود ۲۰٪ از آسیب های نخاعی آسیب دیده در ایالات متحده را تشکیل می دهند.

در سن ۱۶ تا ۳۰ سالگی. اگر بین ۱۶ تا ۳۰ سال سن داشته باشید به احتمال زیاد دچار آسیب تروماتیک نخاعی خواهید شد. متوسط ​​سن هنگام آسیب دیدگی ۴۳ سال است.

بیش از ۶۵ سال سن. سقوط باعث بیشترین آسیب در بزرگسالان مسن می شود.

انجام رفتارهای پرخطر. غواصی در آب خیلی کم عمق یا ورزش بدون پوشیدن تجهیزات ایمنی مناسب یا اقدامات احتیاطی مناسب می تواند منجر به آسیب نخاعی شود. تصادفات وسایل نقلیه موتوری دلیل اصلی صدمات نخاعی برای افراد زیر ۶۵ سال است.

داشتن اختلال استخوان یا مفصل. اگر اختلال دیگری داشته باشید که بر استخوان ها یا مفاصل شما تأثیر بگذارد ، مانند آرتروز یا پوکی استخوان ، یک آسیب نسبتاً جزئی می تواند باعث آسیب نخاع شود.


علائم

توانایی شما در کنترل اندام های خود پس از آسیب نخاعی به دو عامل بستگی دارد: محل آسیب در امتداد نخاع و شدت آسیب نخاع.

پایین ترین قسمت طبیعی نخاع به عنوان سطح عصبی آسیب دیدگی شما نامیده می شود. شدت آسیب اغلب "کامل" نامیده می شود و به عنوان یکی از موارد زیر طبقه بندی می شود:

کامل. اگر تمام احساس (حسی) و توانایی کنترل حرکت (عملکرد حرکتی) در زیر آسیب نخاعی از بین برود ، آسیب شما کامل نامیده می شود.

ناقص اگر در زیر منطقه آسیب دیده عملکرد حرکتی یا حسی داشته باشید ، آسیب دیدگی شما را ناقص می نامند. درجات مختلف آسیب ناقص وجود دارد.

علاوه بر این ، فلج ناشی از آسیب نخاعی ممکن است به شرح زیر باشد:

تتراپلژی. این به عنوان کوادریپلژی نیز شناخته می شود ، این بدان معنی است که بازوها ، دست ها ، تنه ، پاها و اندام های لگن تحت تأثیر آسیب نخاعی قرار دارند.

پاراپلژی این فلج تمام یا بخشی از تنه ، پاها و اندام های لگن را تحت تأثیر قرار می دهد.

تیم مراقبت های بهداشتی یک سری آزمایشات برای تعیین سطح عصبی و کامل بودن آسیب انجام می دهد.

صدمات نخاعی از هر نوع ممکن است منجر به یک یا چند مورد از علائم و نشانه های زیر شود:

از دست دادن حرکت

از دست دادن یا تغییر احساس ، از جمله توانایی احساس گرما ، سرما و لمس

از دست دادن کنترل روده یا مثانه

فعالیت های رفلکس یا اسپاسم

تغییر در عملکرد جنسی ، حساسیت جنسی و باروری

درد یا احساس سوزش شدید ناشی از آسیب به رشته های عصبی نخاع

مشکل در تنفس ، سرفه یا پاکسازی ترشحات از ریه ها

علائم و نشانه های اضطراری

علائم اضطراری و علائم آسیب نخاعی پس از تصادف ممکن است شامل موارد زیر باشد:

کمردرد یا فشار شدید در گردن ، سر یا کمر

ضعف ، عدم هماهنگی یا فلج در هر قسمت از بدن شما

بی حسی ، گزگز یا از دست دادن احساس در دست ها ، انگشتان ، پا یا انگشتان پا

از دست دادن کنترل مثانه یا روده

مشکل در تعادل و راه رفتن

تنفس مختل شده پس از آسیب

گردن یا پشت به طور عجیب و غریب پیچ خورده

چه موقع به پزشک مراجعه کنیم

هر کسی که ضربه قابل توجهی به سر یا گردن خود وارد کند ، نیاز به بررسی فوری پزشکی برای احتمال آسیب نخاعی دارد. در حقیقت ، تصور اینکه قربانیان تروما از ناحیه نخاع آسیب دیده اند ، تا زمانی که خلاف آن ثابت نشود ، ایمن ترین است:

آسیب جدی ستون فقرات همیشه بلافاصله مشخص نیست. اگر تشخیص داده نشود ، ممکن است آسیب شدیدتری ایجاد شود.

بی حسی یا فلج ممکن است بلافاصله اتفاق بیفتد یا به تدریج در اثر خونریزی یا تورم در نخاع یا اطراف آن رخ دهد.

زمان بین آسیب و درمان می تواند در تعیین میزان و شدت عوارض و میزان احتمالی بهبودی پیش بینی شده بسیار حیاتی باشد.

اگر مشکوک هستید کسی از ناحیه کمر یا گردن آسیب دیده است:

فرد آسیب دیده را حرکت ندهید - ممکن است فلج دائمی و سایر عوارض جدی در پی داشته باشد

با شماره فوریت های پزشکی محلی خود تماس بگیرید

شخص را بی حرکت نگه دارید

حوله های سنگین را در دو طرف گردن قرار دهید یا تارسیدن مراقبت های اضطراری سر و گردن را نگه دارید.

کمک های اولیه ، مانند توقف خونریزی و راحتی فرد ، را بدون حرکت دادن سر و گردن ، فراهم کنید

علل

آسیب های نخاعی ممکن است در اثر آسیب به مهره ها ، رباط ها یا دیسک های ستون نخاع یا خود نخاع باشد.

ضایعه آسیب نخاعی ممکن است ناشی از ضربه ناگهانی و آسیب زا به ستون فقرات شما باشد که باعث شکستگی ، جابجایی ، خرد یا فشرده شدن مهره های شما شود. همچنین ممکن است در اثر اصابت گلوله یا زخم چاقو به نخاع شما نفوذ کرده و آن را قطع کند.

آسیب اضافی معمولاً طی چند روز یا هفته ها به دلیل خونریزی ، تورم ، التهاب و تجمع مایعات در نخاع و اطراف آن اتفاق می افتد.

ضایعه نخاعی غیرترومایی ممکن است در اثر آرتروز ، سرطان ، التهاب ، عفونت یا تحلیل رفتن دیسک ستون فقرات باشد.

درمان SCI آسیب طناب نخاعی

درمان قبل از بستری شدن بیمار در بیمارستان آغاز می شود. پیراپزشکان یا سایر پرسنل خدمات فوریت های پزشکی با دقت تمام ستون فقرات را در محل حادثه بی حرکت می کنند.

در بخش اورژانس ، این بی حرکتی ادامه می یابد در حالی که مشکلات تهدید کننده زندگی فوری تر شناسایی و برطرف می شوند. اگر بیمار به دلیل ضربه به شکم ، قفسه سینه یا ناحیه دیگری مجبور به جراحی فوری شود ، بی حرکتی و ترازبندی ستون فقرات در حین عمل حفظ می شود.

درمان های غیر جراحی

اگر بیمار SCI یا ضایعه نخاعی داشته باشد ، معمولاً در بخش مراقبت های ویژه (ICU) بستری می شود. برای بسیاری از آسیب های ستون فقرات

عمل جراحی

گاهی اوقات ، اگر به نظر می رسد نخاع توسط دیسک فتق ، لخته خون یا ضایعه دیگر فشرده شده است ، ممکن است یک جراح بخواهد بیمار را سریعاً به اتاق عمل برساند. این امر معمولاً برای بیمارانی با SCI ناقص یا با وخامت عصبی پیشرونده انجام می شود.

حتی اگر جراحی نتواند آسیب نخاع را معکوس کند ، ممکن است برای تثبیت ستون فقرات به جراحی نیاز داشته باشد تا از درد یا تغییر شکل در آینده جلوگیری کند. جراح تصمیم می گیرد که با کدام روش بیشترین سود را به بیمار برساند.

عوارض

در ابتدا ، تغییراتی در نحوه عملکرد بدن شما ممکن است طاقت فرسا باشد. با این حال ، تیم توانبخشی شما علاوه بر توصیه تجهیزات و منابع برای ارتقا کیفیت زندگی و استقلال ، به شما در تهیه ابزارهایی که برای رفع تغییرات ناشی از آسیب نخاعی نیاز دارید ، کمک خواهد کرد.

مناطقی که اغلب تحت تأثیر قرار می گیرند عبارتند از:

کنترل مثانه. مثانه شما به ذخیره ادرار از کلیه ها ادامه خواهد داد. با این حال ، ممکن است مغز شما نتواند مثانه شما را کنترل کند زیرا حامل پیام (نخاع) آسیب دیده است.

تغییرات در کنترل مثانه خطر ابتلا به عفونت ادراری را افزایش می دهد. این تغییرات همچنین ممکن است باعث عفونت کلیه و سنگ کلیه یا مثانه شود. در طول توانبخشی ، روش های جدیدی را برای کمک به تخلیه مثانه یاد خواهید گرفت.

کنترل روده. اگرچه معده و روده شما تقریباً مانند قبل از آسیب دیدگی شما کار می کنند ، اما کنترل حرکات روده شما اغلب تغییر می کند. یک رژیم غذایی با فیبر بالا ممکن است به تنظیم روده کمک کند و شما روش هایی را برای بهینه سازی عملکرد روده در حین توان بخشی یاد خواهید گرفت.

احساس پوست در زیر سطح عصبی آسیب دیده شما ، ممکن است بخشی از احساس پوست یا تمام آن را از دست داده باشید. بنابراین ، پوست شما نمی تواند پیامی را به مغز شما بفرستد که در اثر موارد خاص مانند فشار طولانی مدت ، گرما یا سرما آسیب دیده باشد.

این می تواند شما را در معرض زخم های فشاری قرار دهد ، اما تغییر مکان به طور مکرر - در صورت لزوم با کمک - می تواند از بروز این زخم ها جلوگیری کند. شما در طول توانبخشی مراقبت مناسب از پوست را یاد خواهید گرفت ، که به شما کمک می کند از این مشکلات جلوگیری کنید.

کنترل گردش خون آسیب نخاعی ممکن است باعث مشکلات گردش خون از فشار خون پایین هنگام بالا آمدن (افت فشار خون ارتاستاتیک) تا تورم اندام های شما شود. این تغییرات گردش خون همچنین ممکن است خطر ابتلا به لخته های خون مانند ترومبوز ورید عمقی یا آمبول ریه را افزایش دهد.

مشکل دیگر در کنترل گردش خون افزایش بالقوه تهدیدکننده فشار خون (هایپر رفلکسی خودکار) است. تیم توانبخشی شما به شما می آموزد که اگر این مشکلات بر شما تأثیر بگذارد چگونه از پس آنها برآیید.

دستگاه تنفسی. اگر عضلات شکم و قفسه سینه شما تحت تأثیر قرار گیرد ، آسیب دیدگی شما ممکن است تنفس و سرفه را دشوارتر کند. اینها شامل دیافراگم و عضلات دیواره قفسه سینه و شکم شما هستند.

سطح آسیب عصبی شما تعیین می کند که چه نوع مشکلات تنفسی داشته باشید. اگر دچار آسیب نخاع گردنی و توراسیک هستید ، ممکن است خطر ذات الریه یا سایر مشکلات ریوی داشته باشید. داروها و درمان می تواند به پیشگیری و درمان این مشکلات کمک کند.

تون عضلانی. برخی از افراد مبتلا به ضایعات نخاعی یکی از دو نوع مشکلات تون عضلانی را تجربه می کنند: سفت شدن یا حرکت کنترل نشده در عضلات (اسپاستیسیته) یا عضلات نرم و لنگ و فاقد لحن عضلانی (شل شدن).

تناسب اندام و سلامتی. کاهش وزن و آتروفی عضلات به زودی پس از آسیب نخاعی رایج است. تحرک محدود ممکن است منجر به کم تحرکی شود و شما را در معرض خطر چاقی ، بیماری های قلبی عروقی و دیابت قرار دهد.

یک متخصص تغذیه می تواند برای حفظ وزن مناسب به شما در داشتن یک رژیم غذایی مقوی کمک کند. درمانگران فیزیکی و شغلی می توانند در تدوین برنامه تناسب اندام و ورزش به شما کمک کنند.

سلامتی جنسی رابطه جنسی ، باروری و عملکرد جنسی ممکن است تحت تأثیر آسیب نخاعی باشد. مردان ممکن است تغییراتی در نعوظ و انزال مشاهده کنند.

زنان ممکن است تغییراتی در ترشح مواد تسهیل کننده مقاربت ئمشاهده کنند. پزشکان متخصص در اورولوژی یا باروری می توانند گزینه هایی برای عملکرد جنسی و باروری ارائه دهند.

درد برخی از افراد به دلیل استفاده بیش از حد از گروه های خاص عضلانی ، دردی مانند درد عضلات یا مفصل را تجربه می کنند. درد عصبی می تواند پس از آسیب نخاعی ، به خصوص در فردی که آسیب ناقص دارد ، رخ دهد.

افسردگی. کنار آمدن با همه تغییراتی که آسیب نخاعی به وجود آورده و زندگی با درد باعث افسردگی در بعضی از افراد می شود.

افرادی که از نظر عصبی تتراپلژی کامل هستند ، در معرض خطر بالای عوارض پزشکی ثانویه ، از جمله ذات الریه ، زخم های فشار و ترومبوز ورید عمقی هستند. زخم های فشار شایعترین عارضه ای هستند که از ۱۵٪ در سال اول پس از آسیب شروع می شوند و پس از آن بطور مداوم افزایش می یابند.

بازیابی عملکرد به شدت آسیب اولیه بستگی دارد. متأسفانه ، بعید است کسانی که SCI کامل دارند ، زیر سطح آسیب دیدگی دوباره بازیابی کنند. با این حال ، اگر درجاتی از پیشرفت وجود داشته باشد ، معمولاً طی چند روز اول پس از حادثه خود را نشان می دهد.

آسیب های ناقص معمولاً با گذشت زمان درجاتی از بهبود را نشان می دهند ، اما این با توجه به نوع آسیب متفاوت است. اگرچه بهبودی کامل در اکثر موارد بعید به نظر می رسد ، اما برخی از بیماران می توانند حداقل به اندازه کافی برای جابجایی و کنترل عملکرد روده و مثانه بهبود یابند.

پس از تثبیت بیمار ، مراقبت و درمان بر مراقبت های حمایتی و توان بخشی متمرکز می شود. اعضای خانواده ، پرستاران یا دستیاران ویژه آموزش دیده همه می توانند مراقبت های حمایتی را انجام دهند.

این مراقبت ها ممکن است شامل کمک به بیمار در استحمام ، لباس پوشیدن ، تغییر موقعیت از بستر یا تخت و سایر کمک ها باشد.

توانبخشی اغلب شامل فیزیوتراپی ، کاردرمانی و مشاوره برای حمایت عاطفی است. خدمات ممکن است در ابتدا در حالی که بیمار در بیمارستان بستری است ارائه شود. برخی از بیماران در یک مرکز توان بخشی بستری می شوند. سایر بیماران می توانند به صورت سرپایی و / یا در منزل به توانبخشی ادامه دهند.
ممکن است از ترک خوردن , شکستن کمر لذت ببرید زیرا احساس خوبی دارد و احساس رضایت ایجاد می کند.

حتی اگر تنظیم ستون فقرات برای موثر بودن آن نیازی به صدای ترک ندارد ، اما شنیدن ترک پشت شما اغلب این احساس یا احساس واقعی را ایجاد می کند که مقداری از تنش ، گرفتگی یا درد را آزاد کرده اید.
آیا شکستن کمر برای شما ضرر دارد؟
.

به طور کلی ، شکستن کمر برای شما بی خطر است و این عمل ممکن است باعث ایجاد احساس آرامش و بهبود دامنه حرکتی شود. به طور کلی ، شکستن کمر شما بی خطر است ، اما هنوز هم دلایل زیادی وجود دارد که فکر می کند این یک عمل مضر است. در زیر برخی از خطرات ، افسانه ها و عوارض جانبی ترک خوردن کمر آورده شده است.

آیا شکستن و صدای ترک خوردن کمر می تواند منجر به آرتروز شود؟

یکی از افسانه های رایج در مورد ترک خوردن مفاصل ، از جمله بند انگشتان ، این است که منجر به آرتروز می شود.

با این حال ، این نه باعث آرتروز می شود و نه باعث بزرگ شدن مفصل می شود. ترک خوردگی پشت و مراقبت های کایروپراکتیک ممکن است به کاهش برخی علائم آرتروز کمک کند. با این حال ، همچنین می تواند علائمی مانند سفتی و تورم را تشدید کند.

آیا شکستن کمر در دوران بارداری بد است؟

تا زمانی که با احتیاط انجام شود ترک خوردن پشت شما خوب است. توجه داشته باشید که ناراحتی که در پشت خود احساس می کنید می تواند به دلیل وزن و موقعیت کودک شما باشد. شکستن کمر ممکن است با پیشرفت بارداری دشوارتر شود.

ممکن است بخواهید یک متخصص کایروپراکتیک یا درمان‌های دستی پیدا کنید که در زمینه مراقبت های قبل از تولد تخصص داشته باشد. در صورت وجود هرگونه نگرانی مانند خونریزی واژن ، بارداری خارج رحمی، تنظیم ستون فقرات در دوران بارداری توصیه نمی شود. از هرگونه پیچ خوردگی یا حرکتی که به شکم شما فشار وارد می کند خودداری کنید.

به خاطر داشته باشید که بدن شما در طول بارداری میزان بیشتری از هورمون ریلاکسین را تولید می کند. این به شما کمک می کند تا در حین زایمان انعطاف بیشتری داشته باشید ، اما همچنین می تواند باعث کشش بیش از حد شما شود. ممکن است بخواهید کشش های یوگای بارداری را برای تسکین دردهای عمومی در نظر بگیرید.

کشیدگی مفصل یا آسیب عصبی

در حالی که صدمات معمول نیستند ، اما ممکن است هنگام شکستن کمر یا انجام بیش از حد آن ، با استفاده از فشار یا فشار بیش از حد به خود آسیب بزنید.

این می تواند باعث ساییدگی بیش از حد مفاصل شود و منجر به کشیدگی مفصل ، تورم و حتی تجزیه شود. همچنین می تواند به بافت نرم مفاصل آسیب برساند.

آیا شکستن کمر مانع رشد می شود؟

از آنجا که ممکن است در هنگام شکستن کمر ، مایع یا گاز در بین مهره ها آزاد شود ، گفته شده است که این امر می تواند باعث توقف رشد شود. این مورد درست نیست.

ترک خوردن پشت باعث کاهش فشار بین دیسک های ستون فقرات می شود ، که به رشد مربوط نمی شود. در عوض ، رشد در صفحه اپی فیز در استخوان های بلند اتفاق می افتد.

آیا می توانید در حالی که کمر خود را می شکنید ، دیسک لیز بخورد؟

به ندرت ، ترک خوردن پشت باعث لیز خوردن دیسک می شود و یا با تحریک یا حرکت دادن آن در مسیر اشتباه ، باعث ناراحتی می شود. در صورت شکستگی دیسک یا مهره ، باید احتیاط کنید در هنگام ترک خوردن ، زیرا این امر می تواند علائم شما را تشدید کند.

بیش تحرکی (شلی رباط)

هر بار که مفصل را از دامنه حرکتی طبیعی آن عبور می دهید ، رباط های اطراف را کشیده می کنید ، که ممکن است باعث کشیدگی یا پیچ خوردگی آنها شود. این امر می تواند باعث بی ثباتی مفصل و آسیب دیدگی رباط ها شود زیرا آنها قادر به حمایت و نگهداری مفصل در موقعیت صحیح نیستند.

آیا بد است هر روز کمر خود را بشکنید؟

شکستن بیش از یک بار در روز در پشت ممکن است سالم ترین گزینه برای یک دوره طولانی نباشد. علائم بیماری کمر که به درمان نیاز دارد شامل درد یا ناراحتی مداوم قبل و بعد از اینکه شما ستون فقرات را دستکاری می کنید.

به جای اینکه زیاد پشت خود را بشکنید ، حرکات کششی و حرکات ملایمی انجام دهید که به بهبود قدرت ، انعطاف پذیری و وضعیت بدن کمک می کند.

اگر به دلیل نوعی ناراحتی یا احساس نادرست بودن ستون فقرات نیاز به ترک خوردن کمر خود دارید ، بهتر است با یک متخصص مشورت کنید تا یک روش درمانی برای شما پیدا کند و علل اصلی آن را شناسایی کند.

بیش از حد معمول برداشتن مفاصل سالم می تواند باعث تحریک شود و این احساس را ایجاد کند که شما باید به طور مکرر پشت خود را ترک کنید. حتی ممکن است افراد به این ایده پی ببرند که این کار ستون فقرات را تراز می کند.

اصرار برای شکستن کمر اغلب می تواند نشانه ای از یک دلیل اصلی باشد که ممکن است نیاز به درمان داشته باشد. شکستن کمر ممکن است باعث تسکین موقتی شما شود ، اما باید علت اصلی و چگونگی درمان آن را بفهمید.

آیا طبیعی است که کمر صدا بدهد؟

هنگامی که به روش های خاصی کش می روید یا حرکت می کنید ، ممکن است کمر خود به خود خرد شود. این می تواند به دلیل آسیب به رباط یا غضروف ، خراب شدن کپسول سینوویال یا آرتروز باشد.

اگر این اتفاق پس از آسیب رخ دهد ، می تواند نتیجه اختلال در عملکرد مفصل به دلیل شکستگی باشد.اگر این اتفاق پس از آسیب رخ دهد ، می تواند نتیجه اختلال در عملکرد مفصل به دلیل شکستگی باشد.
انحراف شست پا توده ای استخوانی است که در کنار پاها ایجاد می شوند. جراحی تنها راه خلاص شدن از شر آنها است ، اما مواردی وجود دارد که می توانید برای تسکین دردی که ایجاد می کنند انجام دهید.
انحراف شست پا (Hallux valgus) چیست و چگونه درمان می شود؟
.

علائم انحراف شست پا عبارتند از:
انحراف شست هر دو پا
برجستگی های سفت کنار شست پا
انگشت شست شما به سمت انگشتان دیگر خم شده است
برجتگی های قرمز و متورم.
پوست سفت ، قرمز یا متورم. روی پوست های تیره ، ممکن است نسبت به جاهی دیگر تیره تر به نظر برسد
همچنین ممکن است از ناحیه کنار یا پایین پایتان درد داشته باشید. این حالت معمولاً هنگام پوشیدن کفش و راه رفتن بدتر است.

خودتان نمی توانید از شر انحراف شست پا خلاص شوید یا جلوی بدتر شدن آنها را بگیرید ، اما چیزهایی وجود دارد که می توانید برای تسکین هر دردی انجام دهید:

کفشهای پهن با پاشنه کوتاه ونرم بپوشید
بسته یخ (یا یک کیسه نخود فرنگی یخ زده پیچیده شده در حوله چای) را به مدت 5 دقیقه روی آن نگه دارید
پد های مخصوص انحراف شست پا را امتحان کنید (پدهای نرمی که در کفش می گذارید)
اگر اضافه وزن دارید سعی کنید وزن خود را کاهش دهید
کفش پاشنه بلند یا کفش تنگ و تیز نپوشید

کارهایی که می توانید برای تسکین علائم خود انجام دهید:

چیزهایی که می توانید بخرید یا به طور خاص برای کاهش درد استفاده کنید ، مانند کفی ها (ارتز) ، فاصله دهنده ی انگشتان پا و تکیه گاه های انگشتان پا (آتل)


بهبودی از عمل جراحی ممکن است مدتی طول بکشد.

شما معمولاً باید:

حداقل تا 2 هفته تا آنجا که ممکن است از پاهای خود استفاده نکنید.
به مدت 6 تا 8 هفته از رانندگی خودداری کنید
6 تا 12 هفته از کار خود خارج شوید
تا 6 ماه از ورزش خودداری کنید

بعد از عمل:

انگشتان شما ممکن است ضعیف تر یا سفت تر از قبل شوند
ممکن است کاملاً صاف نباشند
ممکن است پاهای شما هنوز کمی پهن باشد ، بنابراین احتمالاً مجبور خواهید بود که کفش های پهن و راحت بپوشید
بانیون ها گاهی اوقات پس از جراحی برمی گردند.
شما همیشه نمی توانید از انحراف شست پا جلوگیری کنید

ممکن است به موارد زیر کمک کند:

از اندازه مناسب کفش های خود مطمئن شوید و فضای کافی برای انگشتان پا داشته باشید
از کفش های پاشنه بلند یا نوک تیز پرهیز کنید

10 تمرین ساده برای تسکین و پیشگیری از انحراف شست پا یا بانیون

بونیون می تواند یک درد واقعی باشد. آنها نه تنها ناراحتی زیادی ایجاد می کنند ، بلکه عملکردهای روزمره را نیز قطع کرده و در فعالیت هایی که از آنها لذت می برید تداخل ایجاد می کند.

خوشبختانه ، اصلاحات و تمرینات سبک زندگی وجود دارد که می تواند به کاهش علائم شما کمک کند.

در اینجا 10 تمرین آسان برای پا طراحی شده است که می تواند به تسکین درد ، افزایش تحرک و احتمالاً پیشرفت روند حرکت عضله شما کمک کند.

ورزش هایی برای تسکین و جلوگیری از بیماری بانونیون

انجام تمرینات منظم که هم برای درمان و هم برای پیشگیری طراحی شده اند می تواند به سلامت پاهای شما کمک کند و امیدوارم بدون جراحی باشد.

1. باز و بسته کردن انگشت شست پا

این کار با خم شدن عضلات زیر پایتان روی مفاصل انگشت شما کار می کند.

روی سطحی بنشینید که پاها حدود 15 سانتی متر از زمین فاصله دارد. انگشتان پا را به آرامی باز و بسته کنید. این کار را 20بار برای 2 تا 3 ست انجام دهید.

2. کشیدن انگشتان پا

در حالت نشسته ، پای خود را روی زمین قرار دهید. در حالی که پاشنه خود را به زمین ثابت کرده اید ، انگشتان پا را بلند کرده و باز کنید. این تمرین را 10 تا 20 بار روی هر پا تکرار کنید.

3. دایره های انگشتان پا

این باعث تحریک مفاصل انگشت شست و کمک به کاهش سفتی می شود.
در حالی که روی صندلی نشسته اید ، به پشت تکیه دهید و انگشت شست را بگیرید. چرخش انگشت شست در جهت عقربه های ساعت ، 20 بار این کار را انجام دهید. 20 بار دیگر این کار را بر خلاف عقربه های ساعت انجام دهید.2 تا 3 ست را روی هر انگشت پا انجام دهید..

4. استفاده از بند های ورزشی

بند را به دور هر دو انگشت شست پا بپیچید. با باند محکم ، هر دو انگشت شست پا را با یک نوار تمرینی کوچک از انگشتان دیگر دور کنید. وقتی کاملاً کشیده شد ، 5 ثانیه نگه دارید ، سپس حرکت را رها کرده و به مدت 20 تکرار تکرار کنید.

5. استفاده از توپ

توپ تنیس یا لاکر را روی زمین قرار دهید و پای خود را روی آن قرار دهید. پای خود را به عقب و جلو روی توپ بچرخانید. این حرکت را برای 3 تا 5 دقیقه روی هر پا تکرار کنید ، حتی اگر بونیون فقط روی یک پا باشد.

6. گرفتن حوله و کشیدن آن

یک حوله روی زمین قرار دهید. بنشینید و با انگشتان خود حوله را بگیرید و آن را به سمت خود بکشید. از انگشتان پا فقط برای صاف کردن حوله استفاده کنید. این حرکت را تا 5 دقیقه تکرار کنید.

9. پیاده روی پا برهنه در ساحل

این تمرین به مکان شما بستگی دارد. اگر در نزدیکی ساحل هستید ، با راه رفتن با پای برهنه در شن و ماسه این ورزش را امتحان کنید. این یک روش ماساژ پا خواهد بود در حالی که به تقویت عضلات پا و انگشتان نیز کمک می کند.

10. بالا بردن پاشنه پا

در حالت نشسته ، پای خود را صاف روی زمین قرار دهید. پاشنه خود را بلند کرده و بیشترین وزن را به سمت خارج از سینه ی پای خود بگذارید. 5 ثانیه در این حالت بمانید و به زمین برگردید. 10 بار روی هر پا تکرار کنید.
تمرینات بونیون بعد از جراحی

پس از جراحی ، پیروی از دستورالعمل های پزشک برای مراقبت ضروری است. حتماً در طول دوره نقاهت ، تمرینات بازتوانی را که توصیه می کنند انجام دهید. این امر از اهمیت ویژه ای برخوردار است زیرا همه جراحی های بونیون یکسان نیستند.

برای بسیاری از افراد ، جراحی بونیون ضروری نیست. خبر خوب این است که چندین محصول بدون نسخه (OTC) وجود دارد که می توانید امتحان کنید و اصلاحاتی در سبک زندگی که می توانید برای تسکین علائم بونیون انجام دهید.

تسکین درد OTC اولین خط دفاعی بسیاری از افراد شامل استفاده از داروی ضد التهابی غیر استروئیدی OTC مانند ایبوپروفن است که به مدیریت درد نیز کمک می کند.
کفش های مناسب بپوشید.این به معنی کفشی است که به درستی متناسب باشد و در ناحیه انگشت پا گسترده باشد و دارای پاشنه کم باشد.
از منطقه محافظت کنید. برای جلوگیری از مالش و تحریک ، می توانید پد بخرید که به طور معمول با ژل پر می شوند تا بانیون را بپوشانند.
در پایان یک روز طولانی ، پاهای خود را با آب گرم آغشته به نمک اپسوم ماساژ دهید. این می تواند به کاهش التهاب و درد کمک کند.
123